Закаливание ребенка. Десять советов
Совет 1. Никогда не заставляйте ребёнка делать то, что вызывает у него сильные отрицательные эмоции.
Совет 2. Никогда не заставляйте ребёнка делать то, что вы сами ни за что не согласились бы выполнить.
Совет 3. Не забывайте, что закаливание — это физиологическая адаптация, и значит зависит не только от вашего желания, но и от возможностей детского организма. Адаптация не может произойти мгновенно, каждая стадия должна пройти от начала до конца, только в этом случае можно рассчитывать на стабильные результаты.
Совет 4. Не перескакивайте через этапы в процессе закаливания: это ведёт не только к психоэмоциональному напряжению, но и способно вызвать у ребёнка стойкое отвращение к предлагаемым ему упражнениям и процедурам.
Совет 5. В период закаливания организм нуждается в витаминах. Летом и осенью проблем с этим нет — много ягод (особенно полезна смородина, богатая аскорбиновой кислотой) и фруктов, а зимой постарайтесь, что бы у ребёнка всегда были в достатке апельсины, бананы, яблоки, а после душа- чай с лимоном.
Совет 6. Если ребёнок, несмотря на закаливание, заболел, это всего лишь означает, что его иммунитет ещё не полностью созрел. Придётся начинать всё сначала после его полного выздоровления, и, может быть, неоднократно.
Совет 7. Начинайте закаливание ребёнка с самого простого и приятного — обтирание мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребёнку удовольствие, и у него установится положительная связь между процедурой закаливания и его собственными ощущениями.
Совет 8. Помните! На ребёнка большое впечатление производит ваш собственный пример. Если вы кутаетесь в десять одежд при малейшем сквозняке, как огня боитесь холодной воды и никогда не ходите в баню, то все ваши усилия закалить ребёнка окажутся тщетными.
Совет 9. Одевайте ребёнка так, чтобы ему было легко, удобно и сухо. Если он укутан в лишнюю одежду, это лишь ограничивает его подвижность и приводит к потливости, а это — полпути к простуде. Если зимой мороз ниже 10 С, то шерстяная одежда предпочтительнее меховой. Летом, весной и осенью главное — чтобы не намокали ноги. Прочная обувь не роскошь, а средство сохранения здоровья.
Совет 10. Занявшись закаливанием ребёнка, не устраивайте соревнований с родными, соседями и знакомыми и не позволяйте другим членам семьи втянуть вас в подобную конкуренцию. Никакого рекорда вам поставить всё равно не удастся, а вот испортить хорошее дело ненужным ажиотажем можно очень легко. Не переживайте, если другим детям что-то лучше удаётся, чем вашему, помните поговорку: «Цыплят по осени считают». Если вы вместе с вашим ребёнком обошлись без простуд в течении полугода — это уже успех, и его надо не спеша закреплять и развивать. К тому же у каждого ребёнка своя индивидуальность и темп развития. И вообще: «Тише едешь — дальше будешь».